容易做夢見于多種情況，具體如下：1、生理現(xiàn)象：不會影響第二天的學(xué)習(xí)、工作，一般在快速眼動期會出現(xiàn)做夢，而且這個階段做夢有利于精神恢復(fù)；2、睡眠障礙：有些情況與非快速眼動期出現(xiàn)睡眠障礙有關(guān)，深睡眠時間不足、深睡眠質(zhì)量下降會導(dǎo)致快速眼動睡眠期做夢被感知，睡眠障礙表現(xiàn)為噩夢等癥狀。需要調(diào)整生活習(xí)慣，白天適當(dāng)運(yùn)動，改善大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌。睡前喝牛奶、泡腳、洗熱水澡等，都可以改善睡眠。另外睡覺要保持黑暗環(huán)境，促進(jìn)大腦褪黑素分泌，黑暗環(huán)境中褪黑素分泌比正常時間多10倍以上。通過褪黑素分泌可以有效改善睡眠，改善多夢的現(xiàn)象。