孕前注意事項(xiàng)及飲食包括以下方面：1、孕前檢查：建議孕前夫妻雙方同時(shí)做全面、系統(tǒng)的身體檢查，排除內(nèi)、外科疾病以及生殖系統(tǒng)疾病，將身體狀況調(diào)整到最佳階段，以保證精子質(zhì)量和良好的孕育環(huán)境；2、調(diào)整作息：需要調(diào)整作息時(shí)間、生活狀態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免理化因素以及環(huán)境因素的不良影響，保持愉悅的心情，保證充分休息，使身體機(jī)能調(diào)整到最佳階段，使精子和卵子質(zhì)量達(dá)到最佳狀態(tài)；3、服用葉酸：在孕前3個(gè)月服用葉酸和多種維生素，避免神經(jīng)管畸形和先天性心臟病等畸形兒的發(fā)生；4、飲食方面：在飲食上需要注意全面、均衡的營養(yǎng)供給，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免進(jìn)食刺激性食物、油炸食品和快餐。