落枕通常3-5天可以自愈，有時(shí)可以遷延1-2周，主要是輔助治療是否措施得當(dāng)。如果落枕之后，做局部肌肉和穴位按摩，以及適當(dāng)熱敷、貼膏藥，一般2-3天可以治愈。如果不做任何治療，可能需要3-5天，最長(zhǎng)可能需要2周的時(shí)間才能自愈。如果超過(guò)2周，建議到醫(yī)院查頸椎核磁共振，讓脊柱外科醫(yī)生分析，是否有其他問(wèn)題存在。平時(shí)睡的枕頭要與肩膀的高度相一致，側(cè)臥時(shí)頸部能夠與胸椎保持一致，不至于頭在側(cè)躺時(shí)過(guò)低或過(guò)高，讓頸椎有舒適體位。平時(shí)伏案工作時(shí)不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每隔1小時(shí)做頸部緩慢的旋轉(zhuǎn)、伸展，揉頸部后面的肌肉，以保持肌肉的良好狀態(tài)。另外，長(zhǎng)期反復(fù)落枕，并且伴有上肢手臂麻木、疼痛的病人，通常是頸椎有問(wèn)題，需要做頸椎檢查。