對(duì)于腰椎間盤(pán)突出，需要注意事項(xiàng)包括加強(qiáng)對(duì)腰椎的保養(yǎng)、做腰背肌功能鍛煉，還有是有癥狀時(shí)，需要進(jìn)行對(duì)癥處理。具體如下：1、加強(qiáng)對(duì)腰椎的保養(yǎng)：腰椎間盤(pán)突出是比較常見(jiàn)的腰椎退化的表現(xiàn)，平時(shí)需要注意對(duì)腰椎的養(yǎng)護(hù)，比如不要久坐、減少?gòu)澭?、避免?fù)重。坐的時(shí)候一定要坐直，背后可以放上墊背，使得脊柱、腰椎的位置保持良好、正常的生理前突。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，如彎腰拿東西時(shí)可以選擇蹲下來(lái)取東西，盡量減少使用腰的情況。當(dāng)背或抱重東西時(shí)，可以蹲下來(lái)抱或盡量減少?gòu)澭?。如果身體肥胖，需要控制體重，減少對(duì)脊柱骨的壓力；2、做腰背肌功能鍛煉：除保養(yǎng)腰椎外，當(dāng)癥狀消失時(shí)，可以做腰背肌的功能鍛煉，最常用的功能鍛煉方法包括小燕飛和五點(diǎn)式；3、對(duì)癥處理：除上述方法外，在出現(xiàn)癥狀時(shí)，需要進(jìn)行對(duì)癥處理，如吃藥、貼膏藥、做針灸、做理療、佩戴腰托等，從而緩解腰椎間盤(pán)突出所引起的癥狀。