使腳變小其實較為困難，腳的大小一般與遺傳因素有關(guān)，骨頭已經(jīng)定型，通常沒有辦法變小。如果強行變小，也可以使用運動的方法使腳部分變小，但效果不恒定，使腳變小的方法如下：1、適當(dāng)運動：通過適當(dāng)運動可以逐漸使腳變小，建議每天進行半小時以上的有氧運動，如跑步、快走等，可以讓脂肪減少；2、熱水泡腳：熱水泡腳是很多人冬天會進行的事情，熱水泡腳可以促進腳部的血液循環(huán)，促進新陳代謝，使脂肪量減少；3、勾腳尖：站立后雙手叉腰，一只腳站立，另一只向上勾起腳尖，逐漸放下，可以使肌肉比較勻稱，使凸起感減少；4、壓腳：可以將腳置于平地之上，用小腿向上墊起，重復(fù)進行20-30次，盡量墊起、下壓，達到酸脹不適的感覺之后效果才能更好；5、整形：可以通過整形的方式進行改變，但沒有必要進行，腳變小之后，腳的支撐力量會變小，人站立就不會穩(wěn)定。