中老年膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該注意以下方面： 1、避免爬山、避免反復(fù)上下樓和下蹲運(yùn)動(dòng)； 2、可以注意膝關(guān)節(jié)保暖； 3、建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和氨糖； 4、合適的鍛煉方式有慢走、慢跑，條件允許者游泳是最好的鍛煉方式。如果條件不允許，可以適當(dāng)參與慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。此外，骨性關(guān)節(jié)炎患者不太適合打太極拳。 中老年患者或多或少會(huì)出現(xiàn)膝蓋半月板癥狀，甚至出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎癥狀，在家里躺著少出去活動(dòng)是誤區(qū)。膝蓋像軸承一樣，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)會(huì)生銹，關(guān)節(jié)就是有關(guān)節(jié)炎，如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)退變、關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，并且關(guān)節(jié)潤(rùn)滑劑得不到刺激，分泌減少，會(huì)加重關(guān)節(jié)炎發(fā)生。