孩子個(gè)子不高，為幫助其長(zhǎng)高，常見(jiàn)措施如下：1、飲食：孩子需要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、豬牛肉的瘦肉、蝦皮、骨頭湯等富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，能夠促進(jìn)孩子長(zhǎng)高；2、戶外活動(dòng)：孩子需要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，尤其是多曬太陽(yáng)，皮膚能夠合成維生素D。維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)在腸道的吸收；3、充足的睡眠：因?yàn)榇龠M(jìn)長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素，主要是在夜間分泌，如果孩子總是熬夜，睡得過(guò)晚，生長(zhǎng)激素不能分泌。所以需要讓孩子保證充足的睡眠，分泌足夠多的生長(zhǎng)激素，以促進(jìn)其長(zhǎng)高；4、體育鍛煉：孩子需要多參加體育鍛煉，尤其是蹦跳類(lèi)的體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)其長(zhǎng)高。