身高遺傳父親還是遺傳母親不一定，因人而異。但是遺傳因素在孩子的長個過程中，占有重要的份額，大約占到50%。另外50%是環(huán)境因素，包括飲食、睡眠、運動，所以現(xiàn)在子代比父代高得很多，比比皆是。在孩子的生長發(fā)育過程中，要注意飲食、運動、睡眠，這樣有助于孩子長個。盡管遺傳因素占有的比重很大，但是環(huán)境因素也占有重要的比重。1、飲食：在孩子的生長發(fā)育過程中，首先要保證營養(yǎng)充沛、膳食合理，食物中要有充分的蛋白質，這樣有利于孩子的長個；2、睡眠：其次讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習慣，因為生長激素是在晚上10-11點，睡眠狀態(tài)下分泌達峰值。如果這時孩子沒有休息，生長激素的分泌值就會下降；3、多參加戶外運動：多參加戶外運動可以激活維生素D，正常情況下，維生素D是以無活性的骨化醇，存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射，再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化，這時維生素D才具有活性，才能幫助鈣的吸收。而鈣是骨骼里面最重要的元素，可以增強骨的硬度和強度，對于長個也十分重要。所以不論是父親高，還是母親高，遺傳因素占有一部分的成分，但是環(huán)境因素也占有重要的成分。