女人可以根據(jù)自身情況選擇補充以下維生素：
* **維生素D**：對骨骼健康至關重要，缺乏維生素D容易導致佝僂病、骨質(zhì)疏松，適量補充維生素D很有必要。
* **維生素C**：有助于提高免疫力，保護牙齦和牙齒，減少皮膚黑色素，防止雀斑出現(xiàn)。
* **維生素E**：可以促進新陳代謝，提高免疫力，還是抗氧化劑，能夠增強肌膚的細胞活力，延緩衰老，預防皮膚干燥和皮膚粗糙。
此外，也可以在醫(yī)生的指導下適當補充維生素A和維生素B等?？傊?，女人可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的維生素，但一定要適量補充，不能過量。
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