晚上很困但是身體煩躁的睡不著可能是由于以下原因引起的：
1. 身體不適：如胃痛、咳嗽、感冒等身體不適，可能會影響睡眠。
2. 精神壓力大：白天工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系壓力等，可能會讓人難以入睡。
3. 生活習(xí)慣不規(guī)律：如熬夜、喝咖啡、玩手機等，可能會影響睡眠質(zhì)量。
4. 環(huán)境因素：如噪音、光線、空氣流通不暢等，可能會影響睡眠。
針對這種情況，可以嘗試以下方法緩解：
1. 放松身體：通過深呼吸、肌肉松弛等方式，讓身體放松，緩解煩躁感。
2. 調(diào)整心態(tài)：不要過于焦慮和緊張，可以通過冥想、聽音樂等方式來平靜心情。
3. 建立規(guī)律的作息習(xí)慣：保持規(guī)律的作息習(xí)慣，可以讓身體適應(yīng)一定的睡眠節(jié)律。
4. 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：保持室內(nèi)安靜、黑暗、涼爽等，可以營造一個舒適的睡眠環(huán)境。
如果以上方法無法緩解癥狀，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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