強(qiáng)直性嵴柱炎是一種慢性進(jìn)行性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、嵴柱旁軟組織及外周關(guān)節(jié)等。對(duì)強(qiáng)直性嵴柱炎患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)療法有很多好處，它的效果是藥物難以達(dá)到的。

其目標(biāo)是：維持胸廓的活動(dòng)度，保持嵴柱的靈活性，維持肢體的運(yùn)動(dòng)功能，防止或減輕肢體因廢用導(dǎo)致肌肉萎縮，維持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松等。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)鍛煉是消除焦慮和憂(yōu)郁的最好辦法，功能鍛煉在某一定程度上產(chǎn)生的疲勞，可使睡眠更深，第二天精神更加飽滿(mǎn)，精力更加充沛。

為此患者可以經(jīng)常做一些深唿吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、屈膝、屈髖、彎腰、轉(zhuǎn)頭、慢跑和太極拳等運(yùn)動(dòng)。除此之外，還可進(jìn)行以下幾類(lèi)練習(xí)：

①床上伸展運(yùn)動(dòng)

早晨醒來(lái)時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過(guò)頭，向后指、腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿(mǎn)意后放松?？煞磸?fù)做幾回。

②膝胸運(yùn)動(dòng)

仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿(mǎn)意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2—3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，至僵硬消失為止。

③貓背運(yùn)動(dòng)

趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓狀，直到拉伸直至滿(mǎn)意為止。

④腹部運(yùn)動(dòng)

目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作重復(fù)五次。

⑤轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)

取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘，堅(jiān)持五秒鐘后重復(fù)。每側(cè)五次。

⑥轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)

坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再?gòu)?fù)原，每側(cè)五次。同樣也可采取頸前屈，下顎盡量向胸前靠，復(fù)原；仰頭盡量向后，復(fù)原，每個(gè)方向五次。

⑦擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

目的時(shí)伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢(shì)。雙足與肩等寬，面對(duì)墻角而站，雙手平肩支兩面墻上，行深唿吸，雙肩向前并伸展頭及上背，堅(jiān)持五秒鐘，恢復(fù)原位，重復(fù)五次。

⑧松弛訓(xùn)練及骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)

躺在一堅(jiān)實(shí)且舒適之平面如毛毯，令你的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次，接著吸氣也數(shù)到2次，在你握緊的拳頭而后放松時(shí)都要維持此緩慢的節(jié)奏唿吸，并且要感受到松弛的感覺(jué)向上傳到你的手臂，傳入你的頭部，接著再向下傳到背和雙腿。然后收縮你的腹部并且將下背平貼地板。

⑨膝靠胸運(yùn)動(dòng)

此時(shí)宜用你的雙手握住一膝，并且緩慢拉向你的胸部，穩(wěn)穩(wěn)地拉住并緩慢數(shù)到5才松開(kāi)。宜緩慢放下，并對(duì)另一膝做同樣地運(yùn)動(dòng)，之后再雙膝同時(shí)做。

⑩仰臥運(yùn)動(dòng)

將你的雙足平貼地面并且彎曲雙膝，并且將你的雙手放在腦后，此時(shí)收縮你的腹肌，宛如你試著要坐起來(lái)一般。維持此姿勢(shì)緩慢數(shù)到5再放松。

強(qiáng)直性嵴柱炎患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉治療時(shí)必須每天堅(jiān)持（最好每天做兩次），讓其成為你生活的規(guī)律。若只是偶爾做兩次比完全不做更不利于病情的穩(wěn)定?？偟膩?lái)說(shuō)，患者要根據(jù)各自的具體情況，選擇平穩(wěn)緩和的鍛煉方式，持之以恒，注意掌握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和合理休息，這樣的運(yùn)動(dòng)治療才是安全的，有效的。