盤點老人最怕的9個動作

吃飯過快、嗓門過大、過度彎腰hellip;這些對年輕人來說再平常不過的事情，對老人卻是危險因子。生活中不經(jīng)意的小動作，都可能變成老人的安全陷阱。

狼吞虎咽傷心傷胃

老人用力排便時，會導(dǎo)致腹內(nèi)壓、血壓升高，增加腦出血峰發(fā)現(xiàn)，此時心臟的負(fù)擔(dān)也會加大，容易誘發(fā)心梗。如果有便秘癥狀，應(yīng)多吃富含纖維的果蔬，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，或借助藥物排便，切記過度用力。

起床太猛傷血管

老人頸動脈血管會變窄、管壁變脆，突然轉(zhuǎn)脖子會壓迫頸動脈，影響腦供血，導(dǎo)致昏厥。轉(zhuǎn)脖子的時候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒。

看報打牌不宜久坐

人上了年紀(jì)，不僅肌肉骨骼衰老，神經(jīng)系統(tǒng)也退化，老人走樓梯，最好側(cè)著身子、扶著扶手，寧慢勿快，等一個腳掌完全著地后再邁另一只腳。

提重物量力而行

所有過度彎曲的動作都不適合老人，老人的平衡能力差，關(guān)節(jié)較硬，肌肉萎縮對關(guān)節(jié)的保護變少，大幅度彎腰易造成拉傷和關(guān)節(jié)錯位。

血壓跟著嗓門一塊升

老人說話聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激，此時會伴隨心跳加快、血壓升高。如果是在和他人發(fā)生爭執(zhí)，血壓波動就會更大，建議老人平時盡量輕聲細(xì)語的說話。