- 問
- 什么食物能夠幫助抑郁癥病人緩解癥狀？
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23歲
2011-10-29 12:42 瀏覽10709次
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病情描述：
我妹妹患了抑郁癥不久，聽說有些食物可以幫助調(diào)節(jié)，我希望這樣對(duì)妹妹有幫助，。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院還是比較有名的，要去醫(yī)院的話，可以到那里診治。指導(dǎo)意見平時(shí)多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個(gè)可不是不可救藥的，你應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自我。無論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫周記，一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。要多社交。強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。
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