問(wèn)
緩解產(chǎn)后抑郁癥的好方法？

28歲

       2012-09-10 20:30      瀏覽6383次
    病情描述：
    生過(guò)寶寶之后，家里的老人不問(wèn)事的，老公每天要上班，就是我一個(gè)人在照顧孩子還要照顧自己，很累的，蠻好之后就愛(ài)一個(gè)人坐著發(fā)呆，還容易發(fā)火的，晚上的睡眠也不好，好朋友說(shuō)這是產(chǎn)后憂郁癥
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    產(chǎn)后抑郁癥是在分娩后出現(xiàn)的一種常見(jiàn)的心理障礙，往往表現(xiàn)為容易激動(dòng),心情煩燥,焦慮不安,情緒低落,失眠,憂郁愛(ài)哭,常常發(fā)生在產(chǎn)后1～10天內(nèi),特別在分娩后3～4天最明顯,所以產(chǎn)后1～10天被認(rèn)為是發(fā)生產(chǎn)后憂郁癥的危機(jī)期。產(chǎn)后多找朋友逛街，注意調(diào)整自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，做些自己喜歡的事情，看些自己喜歡看的書(shū)籍，或者電視劇，另外就是多去自然的公園里面呼吸新鮮空氣

    王麗英

    主任醫(yī)師 已幫助 2074 人
    2012-09-10 18:41
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，和好朋友談?wù)勑模撼藢W(xué)生時(shí)代及在社會(huì)上結(jié)交的舊朋友之外，也可以結(jié)識(shí)一些有孕育、分娩經(jīng)歷的前輩、同輩媽媽?zhuān)涣饕幌掠齼荷畹母惺?，?huì)使自己的情緒得到釋?xiě)?。向丈夫傾訴心情：丈夫是產(chǎn)婦育兒生活中最好的“戰(zhàn)友”，因此敞開(kāi)心胸與最親密的人談?wù)勑?，效果一定是最好的。外出走走調(diào)劑心情輕松地購(gòu)物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯(cuò)的選擇。

    李秀茹

    主治醫(yī)師 已幫助 2024 人
    2012-09-10 19:31
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    緩解產(chǎn)后抑郁的方法就是結(jié)交多一點(diǎn)朋友，多找朋友聊天，特別是分娩經(jīng)歷的前輩、同輩媽媽?zhuān)涣饕幌掠齼荷畹母惺?，?huì)使自己的情緒得到釋?xiě)?。向丈夫傾訴心情：丈夫是產(chǎn)婦育兒生活中最好的“戰(zhàn)友”，因此敞開(kāi)心胸與最親密的人談?wù)勑?，效果一定是最好的。外出走走調(diào)劑心情輕松地購(gòu)物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯(cuò)的選擇。

    李美蓉

    副主任醫(yī)師 已幫助 2211 人
    2012-09-10 20:42
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    緩解產(chǎn)后抑郁有什么好方法? A：1.和朋友聊聊天 朋友的范圍是非常廣泛的。除了學(xué)生時(shí)代及在社會(huì)上結(jié)交的老朋友之外，也可以結(jié)識(shí)一些有孕育、分娩經(jīng)歷的前輩、同輩媽媽?zhuān)涣饕幌聭言小⒎置?、育兒的生活的感?2出外走走，調(diào)劑心情 如果心理憋悶得難受的話，多到外面去走走，輕松地購(gòu)物或是在家附近悠閑地散步都是不錯(cuò)的選擇。放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒(méi)有想象中那么忙碌。散散心，定會(huì)讓你精神百倍的。 3.如果真的想哭 如果心情不好，想哭的話，不要勉強(qiáng)自己，一定要堅(jiān)強(qiáng)地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，那么就大哭一場(chǎng)來(lái)釋?xiě)寻伞?

    張曉菊

    主治醫(yī)師 已幫助 2250 人
    2012-09-10 21:02
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