我所患抑郁癥能自我調(diào)節(jié)好嗎
2011-08-12 17:22      瀏覽6453次
    病情描述:
    自卑,不自信,無安全感,興趣減退,社交方面差,怕見人,在生活節(jié)奏快的大城市很容易發(fā)病,還有稍微受點(diǎn)挫折就會(huì)很自卑,。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,存在抑郁也不是那么可怕,這個(gè)可不是不可救藥的,你應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自我。無論是尋求心理咨詢,練習(xí)冥想,還是寫周記,一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析,了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。要多社交。強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動(dòng),多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉,可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。

    師毅冰

    主任醫(yī)師 已幫助 697089
    2011-08-12 15:30
向TA提問

有用(17)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉。廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀。避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

    趙力

    主任醫(yī)師 已幫助 698667
    2011-08-12 15:31
向TA提問

有用(1)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁的癥狀:輕型抑郁癥病人常伴有多種多樣的軀體癥狀,如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明,醫(yī)院檢查找不到器質(zhì)性病變。有的病例還會(huì)出現(xiàn)不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適,或者出現(xiàn)莫明其妙的心慌、心悸,以及涉及全身各個(gè)系統(tǒng)和器官的不適,雖然各種檢查卻均無正常,但患者會(huì)疑神疑鬼,尤其是懷疑自己得了大病,不斷查體也難釋其疑。這是很多懷疑自己或是身邊的人患有輕度抑郁癥患者關(guān)注的問題。輕度抑郁癥確實(shí)要引起人們的重視,輕度抑郁的癥的表現(xiàn)比較輕微,往往容易被人們忽視,知道癥狀明顯的時(shí)候,病情已經(jīng)嚴(yán)重發(fā)展。了解輕度抑郁癥的癥狀表現(xiàn)對(duì)于早期的治療有重要的意義。您也可以點(diǎn)擊左側(cè)閃動(dòng)的按鈕咨詢我,祝您早日康復(fù)。

    孫東

    主任醫(yī)師 已幫助 698518
    2011-08-12 15:47
向TA提問

有用(16)