問(wèn)
怎樣醫(yī)治失眠抑郁癥呢

32歲

       2013-08-10 07:31      瀏覽10147次
    病情描述：
    我晚上一睡著就開(kāi)始做夢(mèng)，一直到天亮經(jīng)常聽(tīng)到失眠患者這樣抱怨。于是，白天的學(xué)習(xí)、工作會(huì)感到精神不振、精力不足。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，造成失眠多夢(mèng)的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗撸还ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過(guò)飽、睡前的一些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。 指導(dǎo)意見(jiàn)：失眠多夢(mèng)的治療方法①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開(kāi)一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，彈擊后腦勺，使之聽(tīng)到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺(jué)微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2013-08-10 06:35
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