問
抑郁癥自己要怎么樣調(diào)解改善

30歲

       2014-07-20 15:59      瀏覽6961次
    病情描述：
    我這段時(shí)間因家里的事，心情一直不太好。加上公司工作壓力非常大，弄得我這幾晚都是兩點(diǎn)以后才能睡著，白天精神不好還要頂著壓力工作。每天也不想說話，我懷疑自己是得了抑郁癥了，請(qǐng)問下抑郁癥自己要怎么樣調(diào)解改善？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，保持穩(wěn)定,樂觀的情緒.有情緒不穩(wěn),易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應(yīng)保持樂觀,豁達(dá)的性情,大多數(shù)癥狀會(huì)逐漸消失.積極參加體育活動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進(jìn)而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復(fù)的肌肉活動(dòng),還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,對(duì)失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2014-07-20 13:00
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有用(11)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥的話要改善自己的態(tài)度，平時(shí)不要把事情看的太復(fù)雜，要保持樂觀，沒有什么大不了的事情，平時(shí)也要注意休息。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-07-20 13:15
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