怎樣自己治療抑郁癥?

21歲

       2012-10-12 13:23      瀏覽5444次
    病情描述:
    自從我跟戀愛三年的男友分手之后心里一直有點抑郁。發(fā)現(xiàn)整個世界都沒有什么意義了,發(fā)現(xiàn)什么事情也做不好,沒有什么事情能讓我開心起來。我心里一直在想著那事情,別人跟我說話,我完全不知道。懷疑自己已經(jīng)得了抑郁癥。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,患了抑郁癥后,就要自己做好調(diào)節(jié),睡前飲食適度:睡前如有需要,可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物,有助于睡眠保持適度運動:每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。平時可以多和朋友門交流。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2453
    2012-10-12 15:31
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,建議安排規(guī)律生活:避免抑郁的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘設(shè)計安靜臥房:盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。使睡床單純化:養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣;睡前飲食適度:睡前如有需要,可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物,有助于睡眠保持適度運動:每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642
    2012-10-12 17:27
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