- 問
- 抑郁癥是怎么形成的
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2012-01-24 05:12 瀏覽5496次
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病情描述：
失眠，飲食差，工作或者學(xué)習(xí)的積極性漸漸散漫，隨著病情的發(fā)展，患者感到力不從心，總是感覺沒有得到足夠的休息，精力越來越差，情緒越來越糟，甚至感覺身體出現(xiàn)其他毛病，如食欲、體力下降，心慌、胸悶、氣短等，最后失眠也會(huì)加重，悲觀情緒逐漸增強(qiáng)
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1、尋找更多的樂趣。對(duì)于抑郁，這很有用。快樂需要行動(dòng)，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。 2、認(rèn)知療法。你無(wú)法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。 3、體育鍛煉。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。 4、心理治療。美國(guó)國(guó)家精神衛(wèi)生協(xié)會(huì)的研究表明，在接受16個(gè)星期的心理治療后，55%的輕度到中度的抑郁癥患者反應(yīng)有重大改善。 5、物理治療。經(jīng)顱微電流刺激療法，與藥物相比沒副作用和毒性，對(duì)身體沒有害處，康復(fù)后無(wú)依賴性，療效也比較快。
