抑郁癥患者需要怎樣調(diào)節(jié)自己心情?

26歲

       2015-03-09 06:13      瀏覽6087次
    病情描述:
    我老公最近的工作壓力比較大,昨天工作結束以后我老公精神一下就放松下來了,可是我發(fā)現(xiàn)我老公的心情卻變得不是十分的好。他現(xiàn)在整天都待在家里,也不愿意和別人說話,動不動就感覺十分的悲傷,暴躁。想得到怎樣的幫助:抑郁怎么自己調(diào)節(jié)?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,如果是中度抑郁,一段時間的藥物治療,效果會比較明顯。此外,可以考慮接受一段時間的心理咨詢和治療,幫助你覺察和疏導情緒,學習言語表達和交流,學習如何尋求人際幫助和情感支持。抑郁,往往是因為長期的情緒、情感和欲望的積聚,難以自我代謝。與其獨自掙扎,及時向外界求助,也是一種自救。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642
    2015-03-09 05:52
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有用(16)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,可以多運動一下一是跑步。有研究證明,人在跑步時,大腦會大量分泌內(nèi)啡肽,也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產(chǎn)生歡樂、愉快、滿足的感覺,可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜,速度應至少每分鐘跑120步,頻率為每周至少跑3次,每次持續(xù)跑30~50分鐘。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2015-03-09 06:18
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有用(17)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥是屬于心理疾病,在生活中,是需要選擇自由放松,聽音樂接受大自然等。藥物是可以選擇1烏靈膠囊,有補腎健腦,養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2015-03-09 06:35
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