問(wèn)
抑郁癥有什么好的解決辦法呀？

30歲

       2015-05-25 02:07      瀏覽8888次
    病情描述：
    我前幾天遇到一些事情，之后就感覺自己的心情總是很低落，對(duì)什么事情都失去了興趣，感覺整個(gè)天空都變成了灰色的，活著一點(diǎn)意思都沒有，就去看醫(yī)生，說(shuō)我是得了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：抑郁癥有什么好的解決辦法？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥患者可在早晚的時(shí)間練習(xí)觀息法，練習(xí)時(shí)輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無(wú)論任何念頭出現(xiàn)，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純?nèi)坏挠^察呼吸，以盤腿的姿態(tài)，二十分鐘時(shí)間為基礎(chǔ)，半個(gè)月至一個(gè)月后，可以延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間至四十分鐘到—個(gè)小時(shí)。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2015-05-25 05:17
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