燕麥片有減肥功效

減肥一直是女性們最執(zhí)著的事情，有些女性為了穿上剛買的裙子，會因此下定決心而減肥，但是減肥不是一天就能夠成功的，需要打長久戰(zhàn)，更要注重飲食，養(yǎng)生專家推薦采用燕麥片飲食減肥，那燕麥片怎么做著吃才減肥呢?下面通過專家一起看看怎么做吧。

皮蛋+肉松+燕麥粥：肉松和皮蛋可以試先準(zhǔn)備好，然后在開始準(zhǔn)備燕麥粥，在小鍋中加入一杯水，大概在200豪升左右就可以了，然后加入燕麥片煮，依個人喜好用少量鹽或者是其他的調(diào)味品調(diào)下味道，不用也是可以的，然后將煮好的燕麥粥放涼一些與皮蛋、肉松一起吃吧。

蝦皮+紫菜+雞蛋+燕麥粥：鍋中加入水然后放入即食燕麥片并加入蝦皮、紫菜煮一會后取雞蛋一個，放在碗里面打散，然后加到燕麥粥里面，煮熟就可以吃了。

牛奶+燕麥飲：鍋中加入一杯水和燕麥片煮開后加牛奶，牛奶的冷熱可以根據(jù)個人喜好決定，直接攪拌就可以飲用了，非常簡單的吃法還減肥。

鮮蝦+冬瓜+燕麥粥：先處理好冬瓜和鮮蝦，冬瓜切成丁備用，鮮蝦仁切成茸備用，然后不沾鍋中滴入少許的植物油，將蝦茸和冬瓜稍微的翻炒一下，然后倒入黃酒去腥，在加入水和燕麥片，等煮開后轉(zhuǎn)中火等待二分鐘再加調(diào)味品就可以了。

燕麥片怎么做著吃才減肥呢?相信大家都了解了以上介紹的四種吃法，希望能夠為減肥的您帶來幫助，燕麥片經(jīng)常食用不僅減肥，還有一些功效，降低膽固醇、降血糖、通大便、治療脂肪肝等等，燕麥片營養(yǎng)豐富，值得大家選擇。