甘蔗怎么吃效果好

發(fā)布時間：2016-04-13   來源：中華康網(wǎng)   
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甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當多的熱量和營養(yǎng)。

01粳米甘蔗粥

粳米淘洗干凈，新鮮甘蔗榨汁約150毫升，去渣，一起倒入壓力鍋中，加清水800毫升。先用猛火煮沸，后用文火煎熬20~30分鐘，成粥后食用。

02甘蔗生姜汁

甘蔗洗凈榨約汁150毫升，去渣，生姜適量榨汁約10毫升。兩種汁倒入杯中，混合攪勻備用。病情發(fā)作時，小口頻頻口服，每次約15毫升。滋陰養(yǎng)胃，健脾和中，止嘔。

03甘蔗蓮藕汁

新鮮甘蔗洗凈榨汁約200毫升，去渣;將蓮藕洗凈，去節(jié)切碎，用甘蔗汁浸泡6小時，再用清潔的紗布絞取汁液去渣，分早、午、晚3次飲用。

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