晚上吃生花生米好嗎

生花生米屬于堅(jiān)果類食物，是一個(gè)很常見(jiàn)的食物，這樣的食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，那么經(jīng)常晚上吃生花生米會(huì)胖嗎?生花生米在購(gòu)買(mǎi)上，它也是比較簡(jiǎn)單，超市、市場(chǎng)都是有賣(mài)的，所以對(duì)它的選擇，也是比較輕松些，那吃生花生米會(huì)胖嗎，對(duì)這點(diǎn)也是很多女性們想要知道的，很多女性們都喜愛(ài)吃它，它在補(bǔ)腦上也是有著很好效果，那么，晚上吃生花生米好嗎？

晚上吃生花生米好嗎

最好是不要吃，因?yàn)樯ㄉ椎暮土亢芨撸俺缘脑?，那些油?huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，很容易長(zhǎng)胖的。白天可以吃的，多吃生花生米對(duì)心血管疾病有預(yù)防作用。

生花生米的副作用

1、熱氣：生花生米含油脂過(guò)多消化時(shí)多耗膽汁，故膽病患者不宜使用；陰虛內(nèi)熱者忌食炒生花生米，以免助熱起火。

2、發(fā)霉：生花生米很容易受潮變霉，產(chǎn)生致癌性很強(qiáng)的黃曲霉菌毒素。黃曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調(diào)方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃發(fā)霉的生花生米。

3、肥胖：畢競(jìng)生花生米蛋白質(zhì)、生花生米油都是高熱量的食物， 吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應(yīng)少吃些。生花生米含油脂高達(dá)50℃%左右，吃多了易得肥胖癥。

所以生花生米要良好保存，如果發(fā)現(xiàn)不再新鮮，就不要再食用了。一次性也不要吃太多。有些朋友以為生花生米有減肥功效，就把它當(dāng)主食，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。雖然生花生米有很強(qiáng)的飽腹感，但是攝入太多，肯定會(huì)傷害身體。