你知道便秘可以吃芝麻糊嗎

便秘是現(xiàn)在大多數(shù)人不愿提起卻經(jīng)常發(fā)生在身邊的事，這事說(shuō)大不大說(shuō)小不小，但是搞得人卻難受的很，人們或食療或吃藥都想解決這個(gè)問(wèn)題，在我們生活中是比較常見(jiàn)的一種情況，但是它給我們生活帶來(lái)了極大的麻煩，而且偶然聽(tīng)起說(shuō)芝麻糊能緩解便秘，這可是廣大朋友的福音，芝麻雖然小，但是由芝麻制成的芝麻糊確實(shí)是個(gè)好東西，但是便秘真的能吃芝麻糊嗎?

便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。便秘會(huì)使我們感到食欲減退，沒(méi)有精神，不舒服，腹部大，所以有些問(wèn)題，在面對(duì)各種工作和學(xué)習(xí)壓力，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)尼尫?，患便秘病?/p>

而芝麻糊是以芝麻為原料，加入其它五谷雜糧調(diào)制而成的食品。它營(yíng)養(yǎng)豐富，清甜麻香，可以解饞，余味無(wú)窮。自古以來(lái)就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。

現(xiàn)在大家都知道了吧?芝麻糊能夠緩解便秘，使腸道通常，皮膚光滑。早一杯黑芝麻糊，晚一杯核桃粉，保健作用好。尤其是中年白發(fā)者，皮膚皺紋增多者，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果會(huì)相當(dāng)不錯(cuò)。但是除了吃芝麻糊，便秘患者應(yīng)注意多做運(yùn)動(dòng)，使身體保持強(qiáng)壯健康，多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，并應(yīng)多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的飲料。