你認(rèn)為孕婦能吃紅棗嗎

紅棗是我們經(jīng)常會(huì)采購(gòu)回來(lái)的食物，也很多人把它當(dāng)成是一種滋補(bǔ)的食物，用來(lái)煲湯或者泡茶，紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)，覆蓋全國(guó)所有省、市、自治區(qū)，因此紅棗的種類(lèi)也有很多，不同種類(lèi)的紅棗功能和作用自然也有所差異，全國(guó)的紅棗品種中，屬山西棗、河北棗和新疆棗最有名氣，其中新疆大棗無(wú)疑是近年來(lái)最受歡迎的紅棗，那么，你認(rèn)為孕婦能吃紅棗嗎?

孕婦可以吃紅棗，而且適量吃紅棗對(duì)孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，尤其適合女性食用。不少孕婦對(duì)于孕期的飲食都格外注意，對(duì)于懷孕期間身體條件特殊的孕婦來(lái)說(shuō)，紅棗是可以放心食用的。紅棗最適宜用于改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、安神養(yǎng)胃，正好契合孕婦滋補(bǔ)的需求。

紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P，對(duì)于增強(qiáng)母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃紅棗可以促進(jìn)孕婦對(duì)于鐵質(zhì)的吸收。而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營(yíng)養(yǎng)元素，一般來(lái)說(shuō)，孕婦對(duì)于維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。

維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營(yíng)養(yǎng)素，紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時(shí)就更適合吃紅棗了。其次，紅棗中的豐富營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦腹中胎兒也是很有好處的，紅棗中的葉酸能有有效促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。多吃紅棗的孕婦生出來(lái)的寶寶更加聰明、健康。