不知松子孕婦可以吃嗎

松子是一種干果，大家都知道，干果對人體是非常有好處的，不進能夠提高人們的抵抗能力，而且含有的多種氨基酸和必須脂肪酸能夠促進新陳代謝，增強新陳代謝的能力，所以每天吃一點堅果，好處何止一星半點呢;但是有人就說了，這么好的東西孕婦吃了會怎么樣呢，這確實是一個問題，因為孕婦的飲食還是要特別注意的;既然如此松子孕婦可以吃嗎?

孕婦是可以食用松子的，松子含有豐富的優(yōu)質蛋白，膳食纖維，不飽和脂肪酸和礦物質，維生素等營養(yǎng)物質，孕婦在懷孕時會流失大量營養(yǎng)元素導致身體虛弱，吃松子有利于孕婦在懷孕期間補充能量。松子還含有煙酸，孕婦食用松子可以補充煙酸，不僅有利于維持自身神經系統(tǒng)健康和腦機能的正常，還有利于胎兒的腦部和神經系統(tǒng)的健康發(fā)育。孕婦懷孕時常有便秘的癥狀，松子含有豐富油脂，孕婦食用松子，攝入油脂有利于滋潤腸道，促進腸胃消化，促進排便排毒，減輕便秘癥狀。

懷孕時常會流失大量精力，會造成身體虛弱而免疫力下降，食用松子可以幫助孕婦補充優(yōu)質蛋白，提高自身免疫力，補充精力，改善胃口，平緩心情，更有利胎兒的健康發(fā)育。而且很多孕婦常常擔心會長妊娠紋，吃松子有助于補充油脂，滋潤孕婦的皮膚，保持水分，避免干燥。但松子的油脂含量較高，孕婦不可食用過多，以免引起腹瀉等不適癥狀，還不利于孕婦控制體重，保持身體健康。

據(jù)測定，每100克生松子就含有567毫克鎂，可促進人體的神經調節(jié)，增強肌肉耐力，保護我們的腸道并參與我們體內的蛋白質和脂肪代謝，提高我們的基礎代謝率。更有中醫(yī)認為松子含有豐富的油脂和多種營養(yǎng)元素，除了可以用來滋潤五臟，更可以用來促進頭發(fā)發(fā)質的提高，保持我們頭發(fā)烏黑亮麗。中醫(yī)認為，松子具有補腎益氣、養(yǎng)血補血、滑腸通便、潤肺止咳等功效。補腎益氣。松子味甘，性微溫，有強陽和補充骨骼所需營養(yǎng)的作用，加之富含的油脂和營養(yǎng)物質，還可以達到益氣補氣的作用。養(yǎng)血補血。松子含有的礦物質和不飽和脂肪酸可以軟化血管，保護血管，促進血液流通，補血養(yǎng)血?；c通便。松子富含油脂，食用松子有利于滋潤腸胃，促進腸胃順滑，從而起到通便排毒的良好功效。