喝蘭香子有什么好處

有很多減肥的產(chǎn)品都是先從改善腸道開始的，清宿便對于我們身體來說很有必要，養(yǎng)成一個良好的大便習慣，能夠幫助我們排除身體的毒素，也會讓我們的皮膚變得非常的好，在中藥材里面有一種叫做蘭香子的藥材，它就被發(fā)現(xiàn)有排宿便清腸道的效果，那么喝蘭香子有什么好處呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

【蘭香子的功效與作用】

1、清理腸胃

刺激腸壁肌肉的蠕動，活化腸道代謝機能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久，影響身體機能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫，為人體進行最自然的體內(nèi)環(huán)保。

2、降血脂

蘭香子的優(yōu)質(zhì)纖維能促進體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風、高血壓的發(fā)生機率。

3、預防心腦血管疾病

可預防心腦血管疾病、雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇，能抑制出性和栓性腦性疾病、預防動脈硬化、腦中風、心臟病的發(fā)生機率。

4、減肥

能提升飽足感，有利于體重的控制。

【蘭香子的營養(yǎng)價值】

1、富含食物纖維

蘭香子每10克中約含有2個半萵苣的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯后血中葡萄糖的濃度，同時抑制血糖質(zhì)上升，加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利于糖尿病和體重的控制。

2、富含亞麻油酸和不飽和脂肪酸

蘭香子咬碎后種子約含有30%的良質(zhì)油份，多為α-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸Omega-3，占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA，于國際上具有植物黃金的美稱。

EPA：具有防止血小板凝集和血管舒張的作用，可預防心腦血管疾病、雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇，能抑制出性和栓性腦性疾病、預防動脈硬化、腦中風、心臟病的發(fā)生機率。

DHA：有助于大腦垂體細胞及視網(wǎng)膜纖維細胞的生長發(fā)育，增強學習能力、記憶力及維護視力等多方面功能，為人體健康不可或缺且必須的脂肪酸。