松子仁粥的功效有哪些呢

現(xiàn)在有很多年輕人都比較喜歡喝粥，因?yàn)楹戎鄬?duì)身體有很多的好處，尤其是患有胃部疾病的朋友，粥比較好消化，不會(huì)給胃部造成負(fù)擔(dān)，而且在熬粥的時(shí)候，還可以搭配很多對(duì)身體有益處的食材，松子仁我們大家都吃過(guò)吧，它本身是一種堅(jiān)果，那么到底松子仁粥的功效有哪些呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

松子仁粥的功效

松子仁米粥是一種養(yǎng)生效果非常明顯的粥品，經(jīng)常食用有潤(rùn)腸通便，補(bǔ)中益氣及養(yǎng)陰等功效。松子仁富含中脂肪油含量約為74%，多數(shù)為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，不僅有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用，對(duì)大腦和神經(jīng)更有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。松子含有非常豐富的維生素E，這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，有很好的抗衰老作用。松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，因而能潤(rùn)滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的潤(rùn)腸通便。

此外，松子仁米粥中的另一食材粳米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。粳米米糠層具有粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好?！侗静萁?jīng)疏》載“味甘補(bǔ)血，血?dú)獬渥?，則五臟自潤(rùn)，發(fā)自不饑故能延年，輕身不老?！迸c補(bǔ)中益氣的粳米共煮成粥，調(diào)以冰糖，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰等功效，常食能延年、澤膚、養(yǎng)發(fā)。此粥可潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)婦女產(chǎn)后便秘有較好的療效。