減肥過程中，可以適量食用提子，根據(jù)攝入量分析，具體如下：1、適量：提子含有的能量較低，食用適量的提子，一般不會(huì)引起較多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持身體能量負(fù)平衡促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，均有積極的作用。而且適當(dāng)食用提子，還能為胃腸道補(bǔ)充有機(jī)酸，其能較好的促進(jìn)胃腸道消化液分泌，當(dāng)消化液分泌充足時(shí)，可以提高脾胃運(yùn)化功能，避免攝入其他的食物在體內(nèi)蓄積。另外提子還富含有一定量的膳食纖維，其吸水膨脹，可以促進(jìn)糞便的形成和機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，降低減肥過程當(dāng)中，發(fā)生便秘的幾率，從而減少患者在減肥過程中的痛苦感，也更容易落實(shí)各項(xiàng)減肥措施；2、過量：減肥過程當(dāng)中，食用提子要嚴(yán)格控制攝入量，否則會(huì)引起能量積少成多的蓄積，不利于減肥的進(jìn)行。