減肥期間能吃蝦，而且在減肥過程當中適當吃蝦，對于提高減肥效果有積極作用。因為蝦本身含有的能量并不多，只要不是大量吃蝦，并不會引起過多能量進入體內(nèi)，有助于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解提高減肥效果。而且蝦當中含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體肌肉非常重要的原料，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積小很多。因此在減肥過程當中通過吃適量的蝦，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠達到很好的增肌、塑形作用。而且蝦當中的蛋白質(zhì)進入體內(nèi)，促進機體肌肉發(fā)達，會讓人體基礎代謝提高，就能起到消耗更多能量的作用。因此更加有助于維持機體能量負平衡，提高減肥效果的功效也會比較明顯。在減肥過程中如果不加節(jié)制的吃，也會使蝦當中含有的能量積少成多進入體內(nèi)，此時就能增加發(fā)生肥胖的風險。