輕度高血壓可能是指高血壓1級(jí)，即血壓升高并不是特別明顯的患者。如果是心血管風(fēng)相對(duì)比較低，可以先通過生活方式的改善，把血壓控制在正常范圍，具體有以下幾種：1、戒煙限酒：因?yàn)闊煹挠泻ξ镔|(zhì)、酒精的刺激，對(duì)血壓都有不利影響；2、低鹽、低脂飲食：盡量減少食、鹽、味精、醬油等含鈉調(diào)味品，以及腌肉、腌菜、香腸等腌制食品攝入；3、均衡膳食：適當(dāng)補(bǔ)充含鉀量高的食物，因?yàn)殁淃}和鈉鹽具有一定的對(duì)抗作用，對(duì)高血壓控制會(huì)有一定的好處，富含鉀的食物包括新鮮蔬菜、水果，以及牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白；4、控制體重：肥胖是高血壓的很重要的危險(xiǎn)因素，所以需要控制體重，包括飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉；5、運(yùn)動(dòng)鍛煉：需要5天/周以上，30分鐘/天以上的中等強(qiáng)度的鍛煉，才能夠?qū)ρ獕嚎刂茣?huì)有一定的好處；6、規(guī)律作息：盡量不要熬夜；7、調(diào)整情緒：盡量避免情緒的激動(dòng)。