如果患者出現(xiàn)半月板損傷，通常應(yīng)該對半月板損傷進(jìn)行分期和分級，不同級別的半月板損傷，其保養(yǎng)和鍛煉的方法也有所不同。如果出現(xiàn)半月板損傷，患者應(yīng)該通過膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，將半月板損傷分為3個級別。根據(jù)不同級別的半月板損傷，選擇不同的保養(yǎng)和鍛煉方法，具體分析如下：1、Ⅰ級半月板損傷：即輕度半月板損傷，此時患者的半月板只是出現(xiàn)輕微的裂縫，一般不會引起膝關(guān)節(jié)癥狀。在日常生活中，對于患者的膝關(guān)節(jié)沒有特殊的限制，患者可以進(jìn)行正常的生活和運動；2、Ⅱ級半月板損傷：患者需要在日常生活中注意盡量避免深蹲，減少上下樓的次數(shù)，避免爬山、跳繩等活動，日常運動和鍛煉選擇游泳、散步、慢走或騎自行車等鍛煉方式，減少Ⅱ級半月板損傷進(jìn)一步加重的可能性；3、Ⅲ級半月板損傷：此時的膝關(guān)節(jié)半月板損傷往往會累及膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面，通?；颊咝枰鍪中g(shù)治療，才能治療半月板損傷。此時通過保養(yǎng)并不能緩解患者的癥狀，必須通過微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，Ⅲ級半月板損傷才能康復(fù)。做完手術(shù)以后，首先在早期1.5個月以內(nèi)，患者要循序漸進(jìn)開始練習(xí)膝關(guān)節(jié)的彎曲和伸直鍛煉，在床上做伸直抬腿等練習(xí)股四頭肌力量。其次等到1.5個月以后，患者就可以拆除膝關(guān)節(jié)的支具，在單拐下逐漸行走。隨著患者的適應(yīng)，可以逐漸丟掉單拐，開始正常步行。當(dāng)患者步行的力量恢復(fù)以后，就可以開始訓(xùn)練慢跑，逐漸恢復(fù)到正常的生活和運動中。