可以通過改善心肺功能、鍛煉核心肌群，進(jìn)而改善性功能，具體如下：1、有氧運(yùn)動(dòng)：常見的有氧運(yùn)動(dòng)，包括動(dòng)感單車、跑步、游泳等對(duì)心肺功能有益。心肺功能對(duì)于改善性功能有益，心搏出量增加、供血量增加均有助于改善全身血液循環(huán)，從而改善陰莖供血；2、鍛煉核心肌群的無氧運(yùn)動(dòng)：改善核心肌群的無氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、背部小燕飛以及鍛煉大腿部肌肉等，有助于改善性生活中的控制能力。肌肉的鍛煉有增加雄激素、減少雌激素的作用，因此對(duì)改善性功能有好處。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能有好處，但是不宜過量，不要造成運(yùn)動(dòng)損傷及過度疲勞。應(yīng)避免大量服用含有固醇類的藥物，同時(shí)不建議期望值太高。