入睡困難的調(diào)理，主要分為兩個(gè)方面，藥物方面和非藥物的方面，主要分析如下：1、藥物方面：入睡困難可以選擇短效的安眠藥，縮短睡眠的潛伏期，讓患者盡快的入睡，常用的藥物有馬來(lái)酸咪達(dá)唑侖，還有思諾思、扎來(lái)普隆等，都屬于短效的安眠藥，能夠使患者盡快的進(jìn)入睡眠；2、非藥物方面：也要改變睡眠衛(wèi)生方面的習(xí)慣避免入睡困難的情況，比如在睡前4-6個(gè)小時(shí)盡量不喝茶或者咖啡，容易引起興奮、難以入睡。不建議患者在睡前飲酒，通過(guò)酒精的方式來(lái)改善睡眠。睡前1個(gè)小時(shí)不適合做讓大腦比較興奮的腦力勞動(dòng)。睡前不適合吃難以消化的食物或是吃得過(guò)飽。還有睡前也要避免，做比較大的體力活動(dòng)，都會(huì)造成失眠。所以入睡困難的調(diào)理，包括藥物和非藥物方面。