牛奶可能有助于睡眠，牛奶是食品之一，含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)。吃了之后對(duì)于身體有一定好處，但并不見(jiàn)得所有失眠患者喝了牛奶就都能睡得著覺(jué)。喝牛奶能不能睡著可以自己試驗(yàn)一下，一般來(lái)說(shuō)，建議離睡覺(jué)前1個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間喝一點(diǎn)牛奶，看是否暖暖的、熱熱的，在胃里有保護(hù)作用，可能有助于安眠。有些人不一定有安眠作用，有些人離睡覺(jué)時(shí)候太近了，喝一大杯熱牛奶，覺(jué)得胃撐，有難受的飽腹感反而睡不著覺(jué)。所以睡眠調(diào)節(jié)因人而異，個(gè)體差異比較大。有些人喝了牛奶可能覺(jué)得有助于睡眠，有些人未必。