減肥能吃適量魷魚，原因具體如下：1、維持機(jī)體能量負(fù)平衡：因?yàn)閺臓I養(yǎng)學(xué)的角度，魷魚當(dāng)中含有的能量較低。如果適當(dāng)?shù)某贼滛~，不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡的狀態(tài)，對于促進(jìn)脂肪的分解、代謝，有著積極的作用，進(jìn)而能夠提高減肥的效果；2、避免肌肉分解：魷魚當(dāng)中富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了機(jī)體肌肉非常重要的原料。在減肥的過程當(dāng)中，隨著脂肪的分解、丟失，人體的肌肉組織或多或少也有分解和丟失。如果通過吃適量的魷魚，為肌肉的合成提供豐富的原料，在避免肌肉分解方面，有著積極的功效；3、提高基礎(chǔ)代謝率：減肥過程當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某贼滛~，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)肌肉的合成，在提高基礎(chǔ)代謝率方面的作用非常明顯。當(dāng)基礎(chǔ)代謝率提高時(shí)，有助于維持能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，對于提高減肥效果有著積極作用。在減肥過程當(dāng)中，不能不加節(jié)制的過量吃魷魚，否則會引起能量超標(biāo)，而降低減肥的效果。