頸椎病主要指頸椎間盤退變，導(dǎo)致頸椎周圍骨質(zhì)增生、頸椎盤突出，刺激或壓迫到頸椎周圍的神經(jīng)、脊髓、血管等，導(dǎo)致頸痛、肩痛、腰痛及肌無力等癥狀。 從發(fā)病機(jī)制方面，由于長期低頭伏案工作或者長期保持一個(gè)固定姿勢，可以引起頸椎間盤退變。所以平時(shí)需要注意去除這些方面的因素，如避免經(jīng)常低頭工作、避免頸部受涼，特別是避免直吹空調(diào)。如果頸部受涼，頸部肌肉緊張、痙攣以及血管痙攣等都會導(dǎo)致頭暈、嘔吐或者加重頸肩痛。另外，可以進(jìn)行使頭后仰的動(dòng)作，如打羽毛球或者游泳，都是鍛煉頸椎較好的運(yùn)動(dòng)。