收藏 手機(jī)看

分享

頸椎病平時(shí)怎么保養(yǎng)

參與醫(yī)生

廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院 陳浩雄 副主任中醫(yī)師
頸椎病主要指頸椎間盤退變,導(dǎo)致頸椎周圍骨質(zhì)增生、頸椎盤突出,刺激或壓迫到頸椎周圍的神經(jīng)、脊髓、血管等,導(dǎo)致頸痛、肩痛、腰痛及肌無力等癥狀。 從發(fā)病機(jī)制方面,由于長期低頭伏案工作或者長期保持一個(gè)固定姿勢,可以引起頸椎間盤退變。所以平時(shí)需要注意去除這些方面的因素,如避免經(jīng)常低頭工作、避免頸部受涼,特別是避免直吹空調(diào)。如果頸部受涼,頸部肌肉緊張、痙攣以及血管痙攣等都會導(dǎo)致頭暈、嘔吐或者加重頸肩痛。另外,可以進(jìn)行使頭后仰的動(dòng)作,如打羽毛球或者游泳,都是鍛煉頸椎較好的運(yùn)動(dòng)。
相關(guān)視頻