孕婦懷孕晚期或多或少會出現腸脹氣或者便秘的表現。如果出現這種表現，一定要以增加胃腸蠕動為方法來緩解癥狀。緩解癥狀方法：1、適當運動：建議孕婦要適當的運動。懷孕后期胃腸蠕動減慢就會造成腹脹、腹痛甚至便秘的情況。孕婦適當運動可以促進腸蠕動，來增強腸的蠕動，就可以緩解便秘的癥狀，也可以緩解腹脹的癥狀；2、飲食調理：孕婦還可以適當吃纖維素含量比較多的食物。比如促進腸蠕動的食物，粗纖維的像芹菜、菠菜，還有一些膳食纖維含量比較豐富的食物，都能夠促進排氣、促進腸蠕動。孕婦如果長時間的不活動，腸蠕動就會減弱，胃腸脹氣的癥狀就會加重。所以孕婦的飲食上一定要豐富多彩，既要保證優(yōu)質蛋白的攝入量，也要保證新鮮的蔬菜、水果的進食。新鮮的蔬菜、水果中都含有豐富的維生素和膳食纖維，可以緩解腸脹氣、便秘的癥狀。