補鈣一般隨飯同服或者飯后服，常見鈣劑有碳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。不論補充哪種鈣劑，鈣的吸收都需要胃酸分泌，如果空腹?fàn)顟B(tài)，胃酸分泌相對較低，鈣的吸收也會較差。隨著進(jìn)餐胃酸分泌增多，鈣的吸收會增強，所以服用鈣劑與飯同服或餐后服用效果較好。有人主張夜間鈣流失比較多睡前補鈣，但如果睡前補鈣，建議稍食用食物，然后再服用鈣劑。另外補鈣建議分次服用，即計算每日鈣攝入總量，分2次或3次服用，1次全部服用鈣劑吸收效果較差。