并不存在腸胃排毒的概念，但如果在日常生活中可以增加排便、出汗的頻次或增加胃腸蠕動(dòng)，則可以促進(jìn)新陳代謝，而排毒其實(shí)是偽概念。機(jī)體的新陳代謝，是把新的東西進(jìn)到身體來(lái)補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)和維生素，如米飯、饅頭、蔬菜、瓜果等，把舊的東西代謝掉。中醫(yī)認(rèn)為入廢則神機(jī)化滅，升降息則氣立孤危，是指新陳代謝。因此不是機(jī)體中存在毒素，正常的大便是新陳代謝的過(guò)程，促進(jìn)新陳代謝對(duì)身體有好處。增加鍛煉、增加運(yùn)動(dòng)，尤其是增加腹部的運(yùn)動(dòng)，如揉腹操、仰臥起坐，都可以促進(jìn)胃腸動(dòng)力，促進(jìn)身體的新陳代謝。