BMI如果19.0kg/㎡是一個正常的水準，判斷是否超重、肥胖經常用到BMI，BMI是用體重比上身高米的平方，BMI的標準具體如下：1、正常：值在18.5-23.9kg/㎡范圍之內認定是正常；2、消瘦：低于18.5kg/㎡就是消瘦；3、超重：超過24.0-27.0kg/㎡認定是超重；4、肥胖：28.0-32.0kg/㎡就是肥胖；4、過度肥胖：大于32kg/㎡就是過度肥胖。所以基本判定如果BMI19.0kg/㎡是正常的標準，建議堅持體重指數。判定是否肥胖除會選用BMI和體重指數，包括身高減105或者腰臀圍、腰臀比綜合評判是否腹型肥胖或者超重。如果單純的大肚子，有時BMI在正常范圍之內，但是如果是腹型肥胖為主、內臟脂肪比較厚也不合適。所以如果是均勻勻稱身材的人19.0kg/㎡是在正常水準里。