人體生長激素在平時(shí)有少量分泌，在部分特殊時(shí)候才會(huì)大量分泌，此時(shí)對(duì)長高有幫助，比如人體在進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候生長激素就會(huì)分泌比較多，另外在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，生長激素也能不斷分泌。所以，如果青春發(fā)育期孩子想長高，首先要保證良好的睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量，如果壓力大，睡眠質(zhì)量不好，生長激素也不會(huì)大量分泌。其次一定要保證孩子有足夠的運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓生長激素充分分泌。除此之外，要想長高還應(yīng)該要保證營養(yǎng)，一定要有足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪均衡攝入，身高才可能會(huì)得到保證。