喝奶粉可以補(bǔ)鈣，無論是牛奶、羊奶或其它奶粉中，都含有較豐富的鈣質(zhì)，是比較好的鈣質(zhì)來源。不同人群對(duì)奶粉的種類，可以進(jìn)行不同的選擇，具體如下：1、青少年：生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以選擇全脂奶粉，既可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，也可以補(bǔ)充動(dòng)物脂肪，作為某些激素合成的載體；2、孕婦：孕婦可以通過奶粉補(bǔ)充鈣質(zhì)，在孕中期和孕晚期，牛奶或其他奶質(zhì)的提供量可以適當(dāng)增加；3、老年人：老年人群容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，所以可以進(jìn)行奶粉的補(bǔ)充。奶粉中的鈣元素比較豐富，如每100ml液態(tài)奶約可以提供100-110mg的元素鈣，人體每天需要800-1000mg的元素鈣，除了奶粉，其他食物蛋白質(zhì)中也可以補(bǔ)充部分鈣質(zhì)。