孩子在4歲之后，在4-12歲每年能長5-7cm，12-18歲會進入身高快速增長期。孩子4歲后身高增長的幅度、速度各有不同，存在較大的個體差異性，影響長高的因素主要有以下幾個方面：1、遺傳因素：如果孩子的爸爸、媽媽身高都比較高，孩子也會比較高，每年身高增長的幅度也會比較大；2、營養(yǎng)狀況：如果孩子進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)比較多，身高增長通常比較迅速，所以要適量多補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、蝦皮、海鮮等；3、保持規(guī)律作息：晚上不要熬夜，要保證充足的睡眠；4、多曬太陽：多進行戶外活動，能夠促進孩子長高。