手機(jī)玩多了手腕疼，主要可以通過(guò)以下方法進(jìn)行緩解：1、制動(dòng)：患者在疼痛早期應(yīng)盡量減少導(dǎo)致疼痛的動(dòng)作；2、藥物治療：患者可以使用藥物，如敷相應(yīng)的軟膏或藥物，以及口服非甾體類抗炎藥進(jìn)行治療。若患者疼痛較嚴(yán)重，則可以通過(guò)手術(shù)方法進(jìn)行相應(yīng)的治療，但多數(shù)患者可以通過(guò)保守治療得到徹底緩解。若患者手腕橈背側(cè)出現(xiàn)疼痛，通常為橈骨莖突的狹窄腱鞘炎，若患者的手腕拇指掌側(cè)位置出現(xiàn)疼痛，通常為A1滑車的拇指狹窄性腱鞘炎。此外，部分患者手背、手腕中間的位置出現(xiàn)疼痛，可能是由于第一腕掌關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致。