胃不舒服時(shí)建議選擇清淡、易消化的飯菜，以下是一些建議：1、粥類：如小米粥、南瓜粥、白粥等，這些粥類容易消化，不會(huì)對胃部產(chǎn)生負(fù)擔(dān)；2、面食：如面條、饅頭、面包等，這些面食比較細(xì)軟，容易消化，而且可以提供一定能量；3、蔬菜：如南瓜、胡蘿卜、土豆、西蘭花等，這些蔬菜富含維生素和纖維素，有助于促進(jìn)胃黏膜修復(fù)或再生；4、富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、豆腐、魚肉等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持身體健康。需要注意的是，胃不舒服時(shí)，還應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒精等，以免加重胃部不適。同時(shí)建議遵循少食多餐的原則，避免一次性吃得太飽。如果癥狀持續(xù)加重，出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并進(jìn)行相應(yīng)治療。