左旋肉堿的副作用主要為出現(xiàn)心悸、心慌、氣短及腹瀉等癥狀，左旋肉堿是勤勞的搬運(yùn)工，主要作用為將長鏈脂肪酸搬運(yùn)到線粒體中，燃燒供能從起到減脂、減重作用。但此作用發(fā)揮必須為機(jī)體需要脂肪燃燒，才會(huì)發(fā)揮作用，因此需先啟動(dòng)減脂工作才可。需控制飲食的同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，兩者相結(jié)合才可讓身體燃燒更多的能量，身體決定開始燃燒脂肪供能時(shí)，左旋肉堿才可發(fā)揮作用?？诜笮鈮A后，大部分成分實(shí)際上被腸道破壞，可吸收到的部分較少，且左旋肉堿的代謝速度較快的，真正可被利用的部分并不多。因此有減脂、減重需求的朋友，需注意真正的減重、減脂需控制飲食，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量?？赏瑫r(shí)配合左旋肉堿，才能更好發(fā)揮減脂作用。