癌癥作為一類(lèi)嚴(yán)重的疾病，其發(fā)生往往與人們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。許多日常中看似不起眼的小習(xí)慣，實(shí)則可能潛藏著致癌的風(fēng)險(xiǎn)。除了遺傳因素，擁有這5個(gè)壞習(xí)慣的人群，往往是離癌癥更近的人群。 一、有不良飲食習(xí)慣的人 1、飲食不均衡：長(zhǎng)期偏愛(ài)高熱量、高脂肪、低纖維的食物，容易導(dǎo)致身體肥胖，增加患結(jié)直腸癌、乳腺癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 2、過(guò)量攝入腌制食品：腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽，這種物質(zhì)在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)亞硝胺，長(zhǎng)期攝入可能增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。 3、飲食過(guò)燙：長(zhǎng)期食用過(guò)燙的食物，可能損傷食道黏膜，反復(fù)損傷與修復(fù)的過(guò)程中，可能誘發(fā)食道癌。 二、缺乏運(yùn)動(dòng)的人 1、久坐不動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝減緩，增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加患癌幾率。 2、缺乏體育鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強(qiáng)身體免疫力，減少癌癥的發(fā)生。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體免疫力下降，容易受到癌細(xì)胞的侵襲。 三、長(zhǎng)期熬夜的人 1、作息不規(guī)律：長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，影響身體的正常代謝和免疫功能，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。 2、睡眠不足：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，使得癌細(xì)胞更容易在體內(nèi)生長(zhǎng)和擴(kuò)散。 四、煙酒不離的人 1、吸煙：煙草中含有多種致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)大大增加患肺癌、喉癌、食管癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 2、酗酒：過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成損害，長(zhǎng)期酗酒易導(dǎo)致肝硬化，進(jìn)而可能發(fā)展為肝癌。此外，酒精還可能與其他致癌物質(zhì)相互作用，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。 五、忽視體檢與篩查的人 1、不定期體檢：癌癥早期往往沒(méi)有明顯的癥狀，因此定期體檢是發(fā)現(xiàn)早期癌癥的重要手段。忽視體檢可能導(dǎo)致癌癥在晚期才被發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。 2、不參與癌癥篩查：針對(duì)某些高發(fā)癌癥的篩查項(xiàng)目，如乳腺癌、宮頸癌等，定期參與篩查可以及早發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。