吃完飯后比較迷糊屬于生理性原因，飯后大量的血液流至消化系統(tǒng)，胃腸此時需開始消化、吸收食物，因此大腦便會相對缺血、缺氧的現(xiàn)象。而大腦功能不足通常會導(dǎo)致自覺反應(yīng)迷糊，此為生理性現(xiàn)象。飯后出現(xiàn)迷糊表現(xiàn)也與進食多少有關(guān)，若進食較多，胃腸道消化負擔(dān)會較重，需要的血液流量也會較大，因此部分人飯后迷糊的癥狀較為明顯。對于正常人，建議飯后休息一段時間，以符合人體的自然規(guī)律，飯后1個小時左右可稍增加活動量。不建議飯后馬上開始運動，因為飯后立即運動會讓血液大部分流向骨骼、肌肉。運動系統(tǒng)也需血液供應(yīng)，消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)會減少，從而會影響食物的消化、吸收。